Budući da je naše lice naizloženije pogledima, pojava prištića, mitesera i akni uvelike utječe na naše samopouzdanje. No, nečistu kožu moguće je njegovati na potpuno prirodan način i danas vam donosim par receptura koje vam mogu pomoći. Kako bi u …
Zašto je zdravlje kože bitno? Naša koža je od vitalnog značaja za naše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Ona je na prvoj liniji obrane tijela protiv bakterija i virusa, ona održava ravnotežu tekućina i pomaže u regulaciji tjelesne temperature. Istovremeno, ona …
U mjesecu smo ljubavi, a ljubav je jedna od najljepših emocija. Neovisno o tome kakve vas trenutno emocije obuzimaju, potrebno ih je osvijestiti, razmisliti i razgovarati o njima jer svaka prožima naše fizičko tijelo. Emocije imaju subjektivan karakter i pokazatelji …
Piriformis mišić ima neuobičajenu anatomiju. Polazi s prednje strane križne kosti i sakroilijakalnog zgloba, prolazi kroz veliki ishijadični otvor i hvata se na veliki trohanter bedrene kosti. Zašto je piriformis mišić toliko razvikan? Glavni periferni živci koji oživčuju glutealnu regiju …
Na početku smo još jedne godine i vjerujem da su mnogi od vas već donijeli neke nove odluke u pogledu očuvanja i unapređenja svojeg zdravlja. Da ne bi sve ostalo samo puko slovo na papiru, poduzmite male sitne korake još …
Bliži nam se kraj još jedne kalendarske godine. Mnogi od nas podvlače crtu i samo na trenutak se vraćaju unazad. Sjedim ugodno smještena u fotelji u svom kutku doma za odmor i razmišljam. Glavom mi lete pitanja: što sam radila …
Približavamo se kraju godine i već je tradicija među mnogima od vas da se prisjetite svega što se događalo u vašim životima, zahvalite se na mnogim divnim trenucima te otpustite i zaboravite one loše. Ova godina je sigurna sam svakoga …
Postizometrijska relaksacija je vrlo efikasna metoda u tretiranju hipertoničnih mišićnih poremećaja. U vrlo kratkom vremenu, koristeći se samo ovom metodom, možemo jednostavno i efikasno eliminirati hipertonus, trigger point točku/e i smanjiti jezgru miogeloze. Glavni ciljevi PIR-a su smanjenje boli uzrokovano …
Naporno vježbanje uvijek uzrokuje mikrooštećenja miofibrila (mišićnih niti) što je uvijek popraćeno pojavom aseptične upale (upala koja nije izazvana nekim patogenom) i akumulacijom vode u međustaničnom prostoru stanica (edem) u pretreniranim mišićima. Tjelesna reakcija na tu upalu popraćena je slanjem …
Pojava celulita nije nikakva patologija, već stanje u kojem koža poprima izgled narančine kore popraćeno kvrgavom i nepravilnom površinom. Celulit je kozmetički problem, ali svejedno većina žena diljem svijeta se uzrujava i na najmanji znak njegovog prisustva. Ispod sloja kože …
Postoji više tipova istezanja koji se mogu koristiti s različitim ciljevima; imamo pasivno, aktivno, pasivno-aktivno i istezanje kao dio muscle energy tehnika. Tijekom pasivnog istezanja, terapeut isteže segment ili dio tijela dok je klijent u potpunosti opušten, tj. njegovi …
Nalazimo se u doba godine kada dodatno moramo zaštiti svoju kožu od hladnoće, vjetra i suhog zraka. Koža nam traži dodatnu njegu jer oštar vjetar vani i suhi zrak u zatvorenim prostorima dehidriraju kožu pa je ona često suha, perutava, …