Znanost iza sportske masaže
Naporno vježbanje uvijek uzrokuje mikrooštećenja miofibrila (mišićnih niti) što je uvijek popraćeno pojavom aseptične upale (upala koja nije izazvana nekim patogenom) i akumulacijom vode u međustaničnom prostoru stanica (edem) u pretreniranim mišićima. Tjelesna reakcija na tu upalu popraćena je slanjem neutrofila u to područje mikrooštećenja. Neutrofili su vrsta leukocita koje nalazimo u krvi. Oni su najbrojnija bijela krvna tjelešca (50% do 60%) i čine osnovni dio prirođene imunosti.
Neutrofili ulaze u mišićno tkivo kroz susjedne kapilare i započinju svoj posao čišćenja (tj. fagocitozu – proces gutanja bakterija i stranih tijela) kako bi odstranili otpadne produkte upale izazvane mikrooštećenjem. Povišena koncentracija neutrofila privlači i ostale fagocite, kao što su npr. makrofagi. U procesu fagocitoze, neutrofili ispuštaju kataboličke enzime (enzimi koji sudjeluju u razgradnji organske tvari u svrhu stvaranja energije) koji dodatno oštećuju već oštećeno mišićno tkivo. Istraživanje je pokazalo (Smith LL. i dr., 1994.) da nakon napornog vježbanja dolazi do privremenog smanjenja koncentracije neutrofila u krvi s istovremenim povećanjem koncentracije kreatin kinaze. Glavni uzrok oštećenja miofibrila su enzimi koje su ispustili neutrofili.
Pokazalo se, da se taj proces počinje događati točno dva sata nakon završetka napornog vježbanja. Kreatin kinaza je enzim koji sudjeluje u kemijskim reakcijama u kojima se dobiva energija potrebna za funkcioniranje staničnog metabolizma. Taj enzim je normalno prisutan u organizmu čovjeka, a naročito se u visokoj koncentraciji nalazi u srčanom mišiću, skeletnim mišićima i u mnogo manjoj količini u mozgu.
Slika 1 prikazuje mikrofotografiju ljudske kapilare s krvnim tokom u sredini. Krvni tok je prikazan s raznim krvnim tjelešcima koja putuju sredinom kapilare, tj. laminarnim tokom. S obje strane stijenke kapilare nalazi se mišićno tkivo koje je ružičaste boje. U svrhu predodžbe, zamislimo da je taj mišić u kojem se nalazi kapilara bio izložen napornom vježbanju.
Neutrofili su zaokruženi zelenim krugovima. Dva sata nakon napornog vježbanja, neutrofili se počinju seliti bliže kapilarnim zidovima, tj. stijenkama, dok cijelo to vrijeme nastavljaju svoj tok s ostalim krvnim tjelešcima (slika 2).
Nakon što su se neutrofili preselili na rub stijenke kapilare, dolazi do procesa migracije neutrofila kroz stijenke u mišićno tkivo (slika 3).
Neutrofili koji su migrirali u mišićno tkivo ispuštaju kataboličke enzime koji dodatno oštećuju već ionako oštećeno tkivo (miofibrile), što je jedan od glavnih uzročnika boli i osjetljivosti mišića (slika 4).
Ruski i američki znanstvenici dokazali su da masaža primjenjena dva sata nakon napornog vježbanja spriječava migraciju neutrofila u meko tkivo, tako da „odljepljuje“ neutrofile od ruba stijenke kapilara i vraća ih u optok krvi s ostalim krvnim tjelešcima.