Fiziološki utjecaj pasivnog istezanja na ljudski organizam
Postoji više tipova istezanja koji se mogu koristiti s različitim ciljevima; imamo pasivno, aktivno, pasivno-aktivno i istezanje kao dio muscle energy tehnika.
Tijekom pasivnog istezanja, terapeut isteže segment ili dio tijela dok je klijent u potpunosti opušten, tj. njegovi mišići. Tehniku pasivnog istezanja u pravilu koristimo na kraju tretmana, bilo da se radi o terapiji, sportskoj masaži ili opuštajućoj masaži.
Glavni terapeutski efekt pasivnog istezanja jest dodatna mišićna relaksacija putem aktivacije specijaliziranih osjetilnih tjelešca koje se nalaze u tetivama – golgijev tetivni organ. Ostali terapeutski efekti pasivnog istezanja su mehaničko istezanje trbuha mišića i tetive, ligamenata, zglobne čahure što rezultira obnavljanju normalnog opsega pokreta i fleksibilnošću mekih tkiva.
Pasivnim istezanjem potičemo stimulaciju cirkulacije u mišićima i to do 30% nakon prestanka zadržaja (Lakin G.F., 1990., Biomatria, „Medicina“, Moskva.). Tijekom zadržaja pasivnog istezanja dolazi do stimulacije tonusa glatkog mišićja krvnih žila što rezultira vazokonstrikcijom, nakon prekida pasivnog istezanja dolazi do vazodilatacije, tj. širenja krvnih žila.
Pasivno istezanja na prvi pogled izgleda kao bezazlena tehnika, međutim, krivom primjenom možemo prouzročiti oštećenje mekih tkiva. U kojim situacijama najčešće dolazi do povrede? Ukoliko smo se držali pravilnih smjernica tehnike pasivnog istezanja, dobiti ćemo željene rezultate, kao npr. smanjenje napetosti mekih tkiva, smanjenje boli i povećanje opsega pokreta, međutim, ukoliko smo silili pokret i trzali segment tijela koji istežemo – riskiramo povredu našega klijenta!
Kako bi izbjegli nepotrebna oštećenja mekih tkiva, mišić ili segment tijela našeg klijenta mora biti u potpunosti opušten i prije samog istezanja moramo ustanoviti inicijalni opseg pokreta u smjeru istezanja kako ne bismo pretjerali. Pasivno istezanje uvijek izvodimo pri klijentovom izdisaju.
Pasivno istezanje se dijeli na segmentalno istezanje i lokalno istezanje.
Segmentalno istezanje se dijeli na istezanje kroz opseg pokreta i na istezanje povlačenjem segmenta duljinom osovine.