Nema ništa bolje od umirujuće tople kupke, pogotovo sada za vrijeme hladnijih dana. Aromatična kupka prekrasna je sinergija. Kombinacija vruće vode i mirisa esencijalnih ulja utjecati će na opuštanje i relaksaciju i pružiti vam najbolje na kraju intenzivnog radnog tjedna. …
Piriformis mišić ima neuobičajenu anatomiju. Polazi s prednje strane križne kosti i sakroilijakalnog zgloba, prolazi kroz veliki ishijadični otvor i hvata se na veliki trohanter bedrene kosti. Zašto je piriformis mišić toliko razvikan? Glavni periferni živci koji oživčuju glutealnu regiju …
Vjerujem da je s Novom godinom najbolje početi i sa nekim novim odlukama i navikama, a zašto jedna od njih ne bi bila i vođenje zdravijeg i kvalitetnijeg života? Blagdani sa sobom donose jedan mali nedostatak, a to je pretjerano …
Postizometrijska relaksacija je vrlo efikasna metoda u tretiranju hipertoničnih mišićnih poremećaja. U vrlo kratkom vremenu, koristeći se samo ovom metodom, možemo jednostavno i efikasno eliminirati hipertonus, trigger point točku/e i smanjiti jezgru miogeloze. Glavni ciljevi PIR-a su smanjenje boli uzrokovano …
Naporno vježbanje uvijek uzrokuje mikrooštećenja miofibrila (mišićnih niti) što je uvijek popraćeno pojavom aseptične upale (upala koja nije izazvana nekim patogenom) i akumulacijom vode u međustaničnom prostoru stanica (edem) u pretreniranim mišićima. Tjelesna reakcija na tu upalu popraćena je slanjem …
Pojava celulita nije nikakva patologija, već stanje u kojem koža poprima izgled narančine kore popraćeno kvrgavom i nepravilnom površinom. Celulit je kozmetički problem, ali svejedno većina žena diljem svijeta se uzrujava i na najmanji znak njegovog prisustva. Ispod sloja kože …
Postoji više tipova istezanja koji se mogu koristiti s različitim ciljevima; imamo pasivno, aktivno, pasivno-aktivno i istezanje kao dio muscle energy tehnika. Tijekom pasivnog istezanja, terapeut isteže segment ili dio tijela dok je klijent u potpunosti opušten, tj. njegovi …
Nalazimo se u doba godine kada dodatno moramo zaštiti svoju kožu od hladnoće, vjetra i suhog zraka. Koža nam traži dodatnu njegu jer oštar vjetar vani i suhi zrak u zatvorenim prostorima dehidriraju kožu pa je ona često suha, perutava, …
U prošlome članku proučili smo karakteristike aktivnih i latentnih TrP točaka.https://adrianus.hr/tipovi-trigger-point-tocaka-1-dio/ U drugom nastavku upoznat ćemo se sa satelitskim, sekundarnim i motornim TrP točkama. c) Satelitske TrP točke Satelitske TrP točke su isto bolna područja unutar hipertonusa, međutim, one su manjeg …
U ovome članku upoznat ćemo se s tipovima trigger point točaka (TrP) i vidjeti njihove karakteristike. Postoji više tipova TrP točaka skeletnih mišića: a) Aktivne TrP točke Aktivna/e TrP točka/e su ključ mišićne napetosti i boli u zahvaćenome području. Aktivna TrP …
U Trigger pont terapiji postoji pet dijagnostičkih alata: intervju, mape trigger point točaka, „trzaj“ test, kut ulaza i test pokretom. Što je to kut ulaza? Kut ulaza u Trigger point terapiji je tip dijagnostičkog alata koji nam ukazuje na raspored …
Postoje tri glavna terapeutska ishoda Trigger point terapije. To su: poticanje lokalnog metabolizma, refleksno širenje krvnih žila i otpuštanje vazoaktivnih tvari. TrP točka je područje najvećeg spazma ili grča unutar mišića, što je posljedično uzrok stvaranja lokalne ishemije, tj. …