Aromatična kupka
Nema ništa bolje od umirujuće tople kupke, pogotovo sada za vrijeme hladnijih dana. Aromatična kupka prekrasna je sinergija. Kombinacija vruće vode i mirisa esencijalnih ulja utjecati će na opuštanje i relaksaciju i pružiti vam najbolje na kraju intenzivnog radnog tjedna.
Aromatične kupke jedan su od najpopularnijih načina korištenja esencijalnih ulja, a mogu pružiti olakšanje od stresa i tjeskobe, pomoći kod bolova u mišićima ili ponuditi senzualan uvod u romantičnu večer s partnerom. Učiniti će čuda na vašoj koži, a vi ćete se osjećati bolje iznutra i izvana.
Međutim, morate biti oprezni kada koristite esencijalna ulja za vrijeme kupanja. U nastavku pročitajte na što trebate obratiti pažnju i kako na siguran način pripremiti aromatičnu kupku u vlastitom domu.
1. Nikada nemojte dodavati esencijalna ulja direktno u vodu!
Esencijalna ulja nisu topiva u vodi, pa će njihovo dodavanje izravno u kadu rezultirati filmom nerazrijeđenih esencijalnih ulja na površini vode. Budući da se ulja zagrijavaju u vodi, a također ne mogu samo tako ispariti, prilikom sjedanja u kadu svoje najintimnije područje (vaginalno i analno) izložiti ćete nerazrijeđenim esencijalnim uljima i dovesti do iritacija koje ćete osjetiti kao peckanje.
Iako ne postoje esencijalna ulja koja bi bila topiva u vodi, to ne znači da ih ne možete koristiti u kupki. Ona se mogu raspršiti u vodi, a u nastavku ćete vidjeti i kako to učiniti na siguran način.
2. Sol, mlijeko, aloe vera gel, glicerol, hidrolati i soda ne otapaju esencijalna ulja!
Iako stalno upozoravam upravo na ovaj problem i dalje se pronađu savjeti koji navode da dodatkom kuhinjske ili epsom soli ili ostalih gore navedenih sastojaka možete otopiti esencijalna ulja. To nažalost nije točno i potpuno je kriva pretpostavka da su ovi sastojci nosači esencijalnih ulja.
Dodavanjem esencijalnih ulja na sol, a potom u vodu doći će to brzog rastapanja soli prilikom čega će se osloboditi esencijalno ulje i opet će isplivati na površinu te uzrokovati već spomenute iritacije. Ista stvar je i sa ostalim sastojcima koji su topivi u vodi, stoga ovo nije dobar izbor za priprema aromatičnih kupki, a ni raznoraznih sprejeva za osvježavanje prostora, posteljine i slično.
3. Biljno ulje ne otapa esencijalno ulje!
Esencijalna ulja se mogu sigurno dodavati u bilo koje biljno ulje u svrhu pravilnog razrijeđivanja kako bi se osigurala pravilna dermalna primjena esencijalnih ulja i smanjila moguća iritacija na koži. Međutim, biljna ulja, isto kao i esencijalna ulja, nisu topiva u vodi i kada se jednom dodaju u kupku neće se raspršiti po vodi već će umjesto toga plutat na površini i zalijepiti se za kadu i vašu kožu.
Dakle, iako su esencijalna ulja sigurno razrijeđena u biljnom ulju, smanjiti će potencijalnu iritaciju intimnog područje prilikom sjedanja u kadu no to čini prilično sklisku, masnu kupku, a i dalje ne emulgiraju esencijalna ulja sa vodom pa ni ovaj izbor nije najpravilniji.
4. Koristite solubilizatore za pripremu aromatičnih kupki!
Jedini ispravni i sigurni način pripreme aromatičnih kupki je korištenje solubilizatora koji omogućuju spajanje esencijalnih ulja i vode. Primjer prirodnog solubilizatora na našem tržištu je Natisol kojeg možete nabaviti u Kemigu, Zagreb. Natisol je prirodna (eco- friendly) lipoamino kiselina, ECOCERT i COSMOS sukladan solubilizator, a jednako je pogodan za korištenje za masnu, suhu i osjetljivu kožu.
Najčešće se dodaje u omjeru 1:5 ili čak 1:10, što znači da 5 ili 10 dijelova natisola odlično otapa 1 dio esencijalnog ulja (npr. 1g esencijalnog ulja i 5g natisola). Prilikom upotrebe natisola, doći će to stvaranje zamućenja kojeg možete riješiti dodavanjem 2% otopine kuhinjske soli.
No, zamućenje ne utječe na kvalitetu proizvoda niti umanjuje njegovo djelovanje stoga je to pitanje samo estetike.
Sada kada ste naučili na što sve trebate paziti prilikom izrade aromatičnih kupki, vrijeme je da i jednu napravite sami. U nastavku vam donosim primjer esencijalnih ulja ovisno o svrsi aromatične kupke.
Za opuštajuću kupku razmislite o ovim esencijalnim uljima:
- rimska kamilica
- lavanda
- tamjan
- slatka naranča
- bergamot
Za senzualnu kupku razmislite o bilo kojem od ovih esencijalnih ulja:
- ruža
- ylang-ylang
- pačuli
- neroli
Za stimulirajuću jutarnju kupku isprobajte:
- paprenu metvicu
- ružmarin kt.1,8 cineol
- limun
Za kupku kao podršku dišnom sustavu, savjetujem ova esencijalna ulja:
- eukaliptus globules
- ravensara kt.1,8 cineol
- limun
Opet, svakako se pridržavajte sigurnosnih mjera opreza za ulja koja koristite. Izbjegavajte ulja koja mogu izazvati preosjetljivost, poput mravinca, timijana, muškatnog oraščića, cimetovca, klinčićevca, lovora i sl.
Opuštajuća aromatična kupka
Rp./
- 3g esencijalnog ulja lavande
- 15g natisola
- 50g dest. vode (a možete dodati i 50g 2% kuhinjske soli kako bi eliminirali zamućenje)
Postupak: U jednu čašu izvažite esencijalno ulje i natisol i dobro promiješajte kako bi se ulje u potpunosti emulgiralo. Zatim polako dodajte vodu uz lagano miješanje kako bi pjenjenje sveli na minimum. Ovako pripremljeno esencijalno ulje biti će dovoljno za 2-3 kupke. Dodajte 2 jušne žlice pod direktan mlaz vode prilikom punjenja kade i uživajte u svojoj aromatičnoj kupki.
Savjet: Dok se vaša kada puni, pripremite sve što vam je potrebno za opuštajuću i ugodnu kupku. Postavite svoju glazbu, nekoliko mekih ručnika, jastuk za glavu ili presavijeni ručnik, svoju omiljenu šalicu biljnog čaja, prirodne svijeće ili difuzor. Kada je vaša kada puna, zatvorite vodu i uđite u kadu i namačite se oko 20 minuta. U kadu možete dodati i jednu žlicu epsom soli. Sol magnezijevog sulfata koja će doprinijeti dubljem opuštanju, osloboditi mišiće od napetosti i potaknuti još veću relaksaciju. Dok se namačete, svakako iskoristite ovo “ja” vrijeme. Meditirajte. Jednostavno zatvorite oči, udišite očaravajuće mirise, uživajte u toplini i budite potpuno prisutni u trenutku mira.
Nemojte se obeshrabriti ako u svom domu nemate kadu – kupka za ruke ili noge može biti izvrsna alternativa.
Do sljedećeg čitanja!
Vanja Lopar Grgurić, mag.sanit.ing.
Aromaterapeut IFPA standard
Kreator prirodne kozmetike
Aromaface terapeut
You may also like
Piriformis sindrom
Detox nakon blagdana
