Dišni sustav i aromaterapija

Stigao nam je rujan i svi se polako vraćamo svojim rutinama, veliki na svoja radna mjesta, a mali u vrtiće i škole. Sve češće ćemo boraviti u zatvorenim prostorima, a to znači da ćemo i češće dolaziti u doticaj s razno raznim mikroorganizmima.

Kao majka dvoje djece, još kad je ljeto bilo na vrhuncu, počela sam razmišljati o novom godišnjem dobu koje je pred nama i svim malim boljkama koje nam potencijalno donosi, prije svega vezanim za dišni sustav s obzirom da su djeca najčešće osjetljivija od nas odraslih.

Iako preferiram život u sadašnjem trenutku jer tada osjetim najveći mir, pomirila sam se s tim da ništa nije savršeno, da uvijek postoji nešto nedovršeno, ali kad je zdravlje u pitanju, razmišljam unaprijed, zapravo uvijek, jer prevencija je ključ zdravlja.

Znamo da hladniji dani nose sa sobom učestale infekcije koje dodatno slabe naš imunitet i negativno djeluju na naše zdravlje. Naš dišni sustav, s obzirom da je najizloženiji vanjskim uvjetima, podložan je akutnim infekcijama, većeg ili manjeg intenziteta. Vrlo često su to respiratorni virusi za koje konvencionalna medicina i nema neko učinkovito rješenje jer antibiotici djeluju samo na bakterije.

Kao aromaterapeut, uvijek preferiram prirodni oblik podrške općenito zdravlju, pa tako i respiratornom sustavu. Znate li da nam eterična ulja mogu uvelike pomoći u sprječavanju i ublažavanju raznih tegoba dišnog sustava? Mnoga od njih imaju protuupalno djelovanje, mogu umiriti kašalj, pospješuju i olakšavaju iskašljavanje te djeluju antivirusno, antibakterijski i smirujuće.

Znam da bi većina vas primijenila eterična ulja, ali s obzirom na nedostatak iskustva, strah je kod mnogih prisutan. To je u neku ruku i dobro s obzirom da eteričnim uljima treba pristupiti s poštovanjem. Stoga, uvijek se obratite aromaterapeutu, koji će vam dati jasne smjernice i izabrati eterična ulja koja će vam u datoj situaciji najbolje odgovarati. Ja vam stojim  na raspolaganju i vrlo rado ću vas saslušati, savjetovati i uputiti u primjenu!

Prije svega, koristite čista, kemotipizirana eterična ulja jer samo takva će vam pružiti terapeutski učinak.

LAVANDA PRAVA, EUKALIPTUS RADIATA za gornje dišne puteve, EUKALIPTUS GLOBULUS za donje dišne puteve, ČAJEVAC, RAVINTSARA, BIJELI BOR, MIRTA, ct.cineol, TAMJAN ARAPSKI, RUŽMARIN, ct.cineol, citrusi poput LIMUNA i SLATKE NARANČE samo su neka od esencija koja će doprinijeti zdravlju vašeg dišnog sustava.

Rasteretit će vaša pluća, olakšati disanje i istovremeno doprinijeti jačanju imuniteta. Možete ih primijeniti u difuzoru ili direktno inhalirati, u kupkama, oblozima i balzamima, a vrlo učinkovita je topikalna primjena na određene dijelove tijela kao što su prsa i leđa.

Ne zaboravite da nam je uz primjenu eteričnih ulja neophodan kvalitetan san jer se tijekom spavanja tijelo obnavlja, tako da odlazak na počinak u razumno vrijeme postane dio vaše svakodnevne rutine. Uz to, uravnotežena prehrana s dovoljnim unosom voća i povrća, te dovoljan unos tekućine, pod kojim razumijevam vodu i biljne čajeve vrlo su važni za vašu otpornost.

Uvedite što više namirnica bogatim C vitaminom, karotenoidima i omega-3 masnim kiselinama jer sve one pružaju podršku imunološkom sustavu. Ne zaboravite na fizičku aktivnost, boravak u prirodi i svakodnevno provjetravanje prostorija u kojima se nalazite, te na zdravije misli, emocije i odnose jer sve su to naočigled malene sastavnice koje bitno utječu na naše zdravlje.

Kad je u pitanju primjena eteričnih ulja, kod male djece, osoba koje boluju od astme i KOPB-a treba pristupiti s posebnim oprezom! Općenito, treba paziti na vrstu i koncentraciju eteričnih ulja i odabrati ih prema individualnim potrebama.

Do sljedećeg čitanja,

Andreja Jelačić Mučnjak

• Facebook