Ljubav prema sebi: Wellness rutina s aromaterapijom
Ljubav prema sebi nije samo fraza, već i vitalan element očuvanja ravnoteže i blagostanja u našem užurbanom svakodnevnom životu.
Kroz wellness rutinu obogaćenu aromaterapijom, možemo pružiti svojem tijelu i duši potrebnu pažnju i podršku. Ovaj blog će vas provesti kroz korake wellness rutine s fokusom na aromaterapiji kako biste poboljšali svoje emocionalno, fizičko i mentalno zdravlje.
1. Počnite s opuštanjem: Aromatična kupka
Započnite svoju wellness rutinu opuštajućom aromatičnom kupkom. Dodajte nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja poput lavande, ylang-ylanga ili eukaliptusa u toplu vodu (pazite da prije dodavanja, eterična ulja otopite u solubilizatoru). Ova mirisna kupka ne samo da će opustiti vaše tijelo, već i smiriti um, stvarajući idealan početak za ljubav prema sebi.
2. Aromaterapija za njegu kože: Masaža baznim uljem
Nastavite s wellness rutinom masažom koristeći bazno ulje poput badema ili jojobe. Dodajte nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja za dodatnu aromaterapijsku prednost. ne samo da opušta mišiće, već i poboljšava cirkulaciju i potiče osjećaj tjelesne ljubavi i prihvaćanja.
3. Meditacija s mirisom: Inhalacija eteričnih ulja
Nakon opuštajuće kupke, sjednite u udoban položaj za meditaciju. Udisanje mirisnih eteričnih ulja može duboko utjecati na vaše emocije. Koristite diffuser ili jednostavno nanesite kap ulja na dlanove, trljajte ih zajedno i nježno udahnite. Bergamot, tamjan ili naranča su odlični izbori za poticanje pozitivnih misli i osjećaja ljubavi prema sebi. Moja preporuka je mješavina ‘’Meditacija’’ od Bioeterica. Masaža
4. Dodatno opuštanje: Biljni čaj
Pripremite čaj od biljaka poput matičnjaka, mente, kamilice ili lavande. Obe biljke imaju smirujući učinak na živce, pomažući vam da se osjećate mirno i fokusirano.
5. Dodatno opuštanje: Noćna rutina s eteričnim uljima
Prije nego što odete na spavanje, stvorite opuštajući ambijent pomoću noćne aromaterapije. Diffuser s eteričnim uljima poput lavande ili sandalovine stvorit će miran prostor za duboki i obnovljavajući san.
Ljubav prema sebi nije luksuz, već nužnost za održavanje optimalnog zdravlja i sreće. Kroz ovu wellness rutinu s aromaterapijom, poklanjate sebi dar unutarnjeg mira i ljubavi koji će se odraziti na sve aspekte vašeg života.
Do slijedećeg čitanja,
Vanja, vaš fitoaromaterapeut
Vanja Lopar Grgurić, mag.sanit.ing. Aromaterapeut IFPA certifikat
Fitoterapeut Kreator prirodne kozmetike Aromaface terapeut
You may also like
Vrtićke i školske bolesti
Aromamasaža leđa i njene dobrobiti
