Sportska masaža kod rekreativnih sportaša – 1. dio
U današnje vrijeme, sportska masaža ne samo da igra veliku ulogu u profesionalnom sportu, nego je postala i opće poznato sredstvo rehabilitacije u sferi rekreacije.
Ukoliko ćete obratiti pažnju na ponašanje i pristup današnjih ljudi koji treniraju u fitness centrima, primijetiti ćete da ti ljudi treniraju kao da se pripremaju za natjecanje i time se dovode do granica svojih fizičkih mogućnosti.
U većini slučajeva, ljudi zaborave ili se uopće na zapitaju, koji je njihov razlog vježbanju?
Ukoliko ih upitate to isto pitanje, nerijetko ćete dobiti odgovor tipa gubitak kilograma, dobra linija ili zdravlje, ali ni sami nisu svjesni da takav režim vježbanja ne doprinosi zdravlju, već dugoročno gledano, nanose si više štete nego koristi. Profesionalno bavljenje sportom je ništa više nego grubi „show-business“.
Jedan od važnijih faktora koji moramo uzeti u obzir jest sklonost mišića da prekomjernim vježbanjem postanu napeti, skraćeni i slabi.
U prosjeku, čovjek koji se ne bavi nikakvom fizičkom aktivnošću ima mekane, ali ne i nužno mlitave mišiće. Kada započne s nekom vrstom fizičke aktivnosti, ta osoba se počne osjećati fizički jačom i izdržljivijom, ali u isto vrijeme mišići postaju krući i gube svoju normalnu elastičnost, što je put prema potencijalnoj povredi.
Napetost u mišićima je pod kontrolom mišićnih vretena koji konstantno šalju informacije mozgu vezane uz napetost i opuštenost mišića u kojem se nalaze. Na temelju informacije koje mozak dobiva od mišićnih vretena i golgijevih tetivnih organa, mozak radi procjenu stanja mišića, njihovu sposobnost i spremnost kontrakcije
Pretpostavimo da pojedinac angažira osobnog trenera koji odmah u početnoj fazi treninga započne gurati svog klijenta do fizičke granice svojih mogućnosti. To i nije neshvatljivo, jer osobni trener želi u što bržem vremenu postići vidljive rezultate kako bi njegov klijent nastavio koristiti njegove usluge. Takav scenarij će izazvati nekoliko patofozioloških mehanizama koji mogu u kratkom vremenu prouzročiti povredu.
Svaki mišić ima svoju specifičnu anatomsku duljinu koja može varirati od tipa aktivnosti koju radimo ili kao rezultat različite životne faze ili dobi. Anatomska dužina mišića je poglavito pod kontrolom mišićnih vretena. Osobni trener počne gurati svog klijenta do maksimuma i kroz neko vrijeme mišićna napetost počne patološki skraćivati mišiće, što klijent neizbježno osjeća kao krutost mišića.
U sljedećem nastavku ćemo saznati koje negativne učinke pretjerana fizička aktivnost ima na naš organizam i kako ih možemo eliminirati.
Unutarnji organi koji se nalaze u trbušnoj šupljini kao i svi ostali organi moraju imati svoju ispostavu krvi kako bi normalno funkcionirali. Ukoliko dođe do zastoja venske krvi, mogu se pojaviti poremećaji u radu unutarnjih organa (konstipacija, divertikuloza, refluks, IBS).
You may also like
