Jesen, imunitet i esencijalna ulja
Kako pripremiti imunološki sustav za izazovnu jesen?
Dolazi nam novo godišnje doba, hladnije, a time i izazovnije što se tiče očuvanja zdravlja. Uz to, povratak u staru rutinu s mnogo svakodnevnih obveza dodatno nam crpi energiju, a time i naš imunološki sustav.
Već je opće poznato da je stres jedan od glavnih uzroka pada imuniteta. Stoga, istovremeno trebamo naći neki ritual kako bismo se lakše borili s njim i otpustili ga, te način na koji ćemo ojačati imunitet. Ove jeseni učinimo to na prirodni način!
Što je to imunitet?
Imunitet je otpornost, odnosno sposobnost organizma da se obrani od infekcija, bolesti ili neke druge biološke ili kemijske opasnosti. Inače, imunološki sustav nas svojim konstantnim radom brani od mikroorganizama i bolesti, i pomaže nam da se brže oporavimo ako se razbolimo, zato trebamo misliti na njega.
Što su to imunostimulatori?
Kada je riječ o imunostimulatorima, možemo nabrojati više njih: pravilna i uravnotežena prehrana, redovita tjelovježba, zdravi san, psihička stabilnost, biljni pripravci, apiceutici, vitamini i minerali i dakako, tu su i esencijalna ulja.
Na koje sve načine možemo ojačati imunitet?
Prije svega, znamo da su nam hrana i kretanje osnova za održavanje života, a time i osnovni preduvjet za zdrav i jak obrambeni sustav. Isto tako, imunosni sustav vrlo je osjetljiv na nedostatan unos proteina, vitamina i minerala, a limfni sustav je jedan od osnovnih dijelova imunološkog sustava. S obzirom da limfu pokreću mišići, snažni mišići preduvjet su za dobru limfnu cirkulaciju i zato je važno redovito vježbati sve skupine mišića.
Osim fizičkog zdravlja, bitno je misliti i na prihičko zdravlje!
Osim na fizičko zdravlje, nemojte zaboraviti misliti i na psihičko blagostanje. Ravnoteža u oba dijela rezultira jakim obrambenim sustavom. Potištenost, tuga, tjeskoba i stres oslabljuju imunitet, imajte to na umu!
Snaga i terapijski učinak biljaka
Ne zaboravite na snagu i terapeutski učinak biljaka! One su tvari koje se sastoje od velikog broja različitih supstanci koje djeluju sinergijski, pojačavajući međusobno djelovanje. Postoje pojedine ljekovite biljke koje pojačavaju obrambene snage ljudskog organizma. Meni najdraža je Ehinacea. Uvijek je imam doma, kako za nas velike, tako i za djecu, jer je ona najpoznatiji biljni imunostimulator i njenim konzumiranjem bitno pridonosimo jačem imunitetu.
Zašto u zaštiti imuniteta prednost uvijek dajem esencijalnim uljima?
Kao aromaterapeut, najviše volim koristiti esencijalna ulja, bilo inhalacijski ili dermalno, na koži i to svaki dan, bez iznimke. Esencijalna ulja balansiraju naše emocije, djeluju na raspoloženje, umiruju i opuštaju, a za dobar imunološki sustav bitno je da umirimo tenzije koje u sebi osjetimo. Mnoga esencijalna ulja imaju antivirusno, antibakterijsko i imunostimulirajuće djelovanje poput ravintsare, čajevca, tamjana arapskog, limuna, vetivera, itd.
Bilo u kupki, masaži, direktnoj ili indirektnoj inhalaciji, bitna je njihova kontinuirana primjena. Čitajući ovaj tekst, možda se pitate od kuda krenuti i koja esencijalna ulja odabrati, i niste sigurni – prijavite se na aromaterapijsko savjetovanje i zajedno ćemo doći do odgovara, jer iako su esencijalna ulja u potpunosti prirodne supstance, s njima treba biti oprezan. Nisu sva za svakoga!
Moj mail je: andrejajelacic@gmail.com
Brz i jednostavan recept za imunitet!
A do sljedećeg čitanja, napravite si uljnu mješavinu za podršku imunitetu i redovito je, dvaput dnevno, nanosite duž kralježnice, na zapešća i stopala. Za izradu vam je potrebna staklena roler bočica od 10ml, neko brzoupijajuće hladno tiješteno biljno ulje, poput marelice ili makadamije te neka od gore navedenih esencijalnih ulja. Za odraslu osobu, na 10ml baznog biljnog ulja stavite ukupno 20 kapi esencijalnih ulja.
S ljubavlju,
Andreja
Andrea Jelačić Mučnjak
aromaterapeut
Voditelj programa Aromaterapeut
Aroma radionica
You may also like
Vrtićke i školske bolesti
Aromamasaža leđa i njene dobrobiti
