Opusti se uz esencijalna ulja

Dobrodošao nam novi mjesec, dobrodošlo nam novo godišnje doba! Znate li da je travanj mjesec svijesti o stresu?

Jesmo li svjesni koliko stres i stresne situacije utječu na nas?

Užurbana svakodnevnica, boravak u zatvorenim prostorijama, zatrpanost poslom i obvezama, nedovoljno kretanja, … sve su to situacije s kojima se susrećemo i s kojima se moramo nositi u ovo moderno doba.

Jesmo li zaista svjesni koliko stres utječe na naše zdravlje? Znamo li ga uopće prepoznati?

Naime, stres je prirodna reakcija tijela na određena iskustva i situacije. Kada smo učestalo pod stresom, on može biti vrlo štetan za naše zdravlje i loše utjecati na sve aspekte našeg života, uključujući emocije, ponašanje, sposobnost razmišljanja i fizičko zdravlje. Dugotrajan stres utječe na imunitet, može izazvati anksioznost, tjeskobu, depresiju, probavne, gastrointestinalne ili kardiovaskularne tegobe te uzrokovati ili pogoršati razne akutne infektivne bolesti. Iz svega navedenog, stres je važno pravovremeno prepoznati i naučiti se nositi s njime.

Neki od uobičajenih znakova i simptoma stresa su stalna briga ili tjeskoba, problemi s koncentracijom i opuštanjem, iritabilnost, nisko samopouzdanje, vrtoglavica ili mučnina, konstipacija ili dijareja, promjene u navikama spavanja, itd.

Kako se nositi sa stresom, što nam je činiti kako bi ga ublažili i stavili pod kontrolu?

Dovoljno odmora i opuštanja, dovoljno sna, njegovanje pozitivnih odnosa, smijeh, slušanje ugodne i umirujuće glazbe, tjelovježba, boravak u prirodi na svježem zraku, ispijanje omiljene šalice čaja, uzimanje vitamina B kompleksa, i meni nizostavno, svakodnevno korištenje esencijalnih ulja.

Znate li da nam esencijalna ulja, uz brojne tehnike opuštanja, mogu biti pravi saveznici u brizi za naše mentalno, emocionalno i fizičko stanje? Kad ih jednom uvedete u svoju rutinu, kad osjetite njihove vibracije kako pozitivno utječu na vas i vaše raspoloženje, kad ih naučite birati prema vlastitim potrebama, postati će neizostavan dio vaših svakodnevnih rituala. Ona će vas okrijepiti, ona će podići vaše raspoloženje, ona će vam razbistriti misli.

Udisanje esencijalnih ulja ima snažan utjecaj na nas, a jedan od najjednostavnijih načina upotrebe je uz pomoć difuzera. Dovoljno je dodati par kapi esencija u vodu i prepustiti se mirisima prirode. Ja ih biram po nekom vlastitom nahođenju, zatvorivši oči na tren i pitajući se kako se osjećam. Ponekad su to citrusne i cvjetne note, a ponekad zaronim duboko u mirise šume.

Svaka esencija svojim opojnim mirisima ima snažan utjecaj na naše emocije i psihu. One pokreću naš limbički sustav i pomažu nam da se osjećamo smireno. Kad je u pitanju stres, bergamotu dajem najveću prednost. On priziva lijepe misli, krijepi me i daje snagu, ima sedacijsko i umirujuće djelovanje, a može i poboljšati raspoloženje. Uz bergamot, tu su citrusi poput limete, naranče i mandarine, ali i cvjetne note ylang ylanga, jasmina i geranija uz prizemljujuća ulja tamjana, cedra i pačulija. Kombinacija je nebrojeno, a meni jako draga i opuštajuća je bergamot sa cedrom i pačulijem.

Bitno je obratite pažnju na sebe i dopustite si osjetiti koji mirisi vas najviše opuštaju. Sada kada ste odabrali omiljenu esenciju, kapnite jednu kap na dlan, protrljajte dlanovima, zatvorite oči i prinesite k nosu. Duboko udahnite i izdahnite. Ponovite nekoliko puta. Svu svoju pažnju usmjerite na dah. Ne dopustite mislima da vas obuzmu. Budite tu, sami sa sobom, ovdje i sada. Pokušajte osjetiti mir i zadovoljstvo tako što ćete nabrajati stvari na kojima ste danas zahvalni. Jednom tjedno priuštite si aromatičnu kupku, a s vremena na vrijeme i jednu opuštajuću aromaterapijsku masažu.

Stvarajte dobre i zdrave navike, osluškujte svoje potrebe i pronađite vlastiti mir i zadovoljstvo svakoga dana. Vrlo rado ću vas, kao aromaterapeut, uvesti u svijet esencijalnih ulja, a ovim putem vas pozivam i u svoj studio na jednu aromatičnu masažu opuštanja.

Moj studio „Joy of life“ nalazi se u Zagrebu, na adresi: Slovenska 13. Za sve dodatne informacije obratite mi se na mail: andrejajelacic@gmail.com ili na broj mobitela 091 546 70 94. Veselim se druženju s vama!

S ljubavlju,
Andreja