Negativni efekti modernog načina života, 1. dio
Negativni efekti modernog načina života, 1. dio
Od početka vremena, ljudi su pokušavali pojednostaviti svoj život, zamijeniti naporan, ponavljajući rad, ubrzati putovanja i poboljšati komunikaciju tehničkim izumima.
Ti su izumi bili relativno rijetki i ljudski um se bez poteškoća prilagođavao njihovoj upotrebi – sve do posljednje četvrtine dvadesetog stoljeća.
Danas običan čovjek ima tehničke mogućnosti o kojima ni najbistriji umovi prije 150 godina nisu mogli ni sanjati. Odlazak na Mjesec i slanje robota na Mars samo su primjeri toga. Ideja trenutne razmjene misli ili poslovnih pregovora s nekim s druge strane zemlje nekada bi se činila apsurdnom. Visokotehnološki život omogućio je da se zadaci koji su nekada zahtijevali puno vremena i truda – poput pretraživanja važnih informacija, kupovine ili pronalaska partnera – obavljaju u trenu.
Međutim, sve u prirodi ima svoje pozitivne i negativne strane, a visokotehnološki način života nije iznimka. Negativni efekti modernog načina života su značajni i daleko nadilaze nezgode poput opeklina, posjekotina papirom ili pada. Ako se ne kontroliraju, mogu imati razoran učinak na ljudsko zdravlje. Zato upravljanje nuspojavama visokotehnološkog života nije opcija, već apsolutna nužnost. Kako bismo uspješno spriječili bolesti povezane s visokotehnološkim načinom života, ključno je razumjeti proces njihovog nastanka.
Negativni efekti modernog načina života
Kada govorimo o negativnim efektima modernog načina života, često se spominju sindrom karpalnog tunela, bolovi u vratu i ramenima. Istina je da su slučajevi sindroma karpalnog tunela u posljednjih 20 godina dosegnuli pandemijske razmjere, a taj porast posljedica je ponavljajućih pokreta, koji su sastavni dio rada na računalima. Međutim, sindrom karpalnog tunela samo je vrh ledenog brijega.
Mnogo ozbiljniji negativni učinci visokotehnološkog načina života povezani su s mentalnim stresom i posturalnim poremećajima. Oni uzrokuju lančanu reakciju koja rezultira raznim zdravstvenim problemima, uključujući visoki krvni tlak, glavobolje, toksičnost organizma, poremećaje spavanja i mnoge druge bolesti.
Moderno društvo ozbiljno pati od posljedica stresa. U posljednjim godinama, statistike i istraživanja, uključujući ona s Harvardskog medicinskog i poslovnog fakulteta, pokazuju da stres sve više narušava zdravlje ljudi – čak 60 do 90 % godišnjih posjeta liječnicima povezano je sa stresom. Bolesti uzrokovane stresom uključuju srčani udar, moždani udar, visoki krvni tlak, dijabetes tip 2, anksioznost, depresiju, poremećaje spavanja, pretilost uzrokovanu stresnim prejedanjem, bolove u mišićima i druge probleme.
Fenomenom „borbe ili bijega“
Zamislite da vas iznenada napadne pas. Tijelo odmah reagira fenomenom „borba ili bijeg“ – dolazi do naglog povećanja brzine disanja, ubrzanog rada srca, povećanja krvnog tlaka, povećane proizvodnje hormona stresa i napetosti mišića, osobito u vratu i gornjem dijelu leđa. Sve te promjene rezultat su aktivacije simpatičkog dijela autonomnog živčanog sustava. U našem svakodnevnom životu, razni stresni faktori (poput negativnih vijesti, poslovnih pritisaka, financijskih problema) postupno se nakupljaju, kao čaša koja se postepeno puni tekućinom, tako i stres ima kumulativni efekt u našem organizmu.
Iako postoje mnogi izvori stresa koji nisu povezani s visokotehnološkim svijetom (ratovi, ekonomske krize, prirodne katastrofe), veliki dio ukupnog stresa dolazi upravo iz digitalnog života. Visokotehnološki način života izlaže nas ogromnoj količini informacija, prisiljava mozak na neprekidnu obradu podataka i istovremeno angažira naše mentalne i fizičke resurse, što dovodi do kroničnog stresa.
Mozak nije dizajniran za obradu takvog volumena informacija i zato je prisiljen raditi u stanju stalne prekomjerne pobuđenosti. Taj kronični stres može biti dugoročno štetniji od povremenih stresnih šokova. U sljedećem nastavku razmotriti ćemo mehanizme nastanka spomenutih bolesti uzrokovanih stresom i kako možemo utjecati na njihovu prevenciju.
Voditelj programa maser
Voditelj specijalizacija sportska masaza, Trigger point terapija i cupping
You may also like
Negativni efekti modernog načina života, 2. dio
Pet najboljih načina za smanjenje boli nakon masaže
